Mae Richard Fowler wedi bod yn ymarfer ioga ers tua 20 mlynedd ac yn addysgu ers 2012. Mae'n angerddol am rannu manteision corfforol, meddyliol ac ysbrydol ymarfer ioga rheolaidd. Mae ei ddosbarthiadau'n cynnwys asana (ystymau), pranayama (ymarferion anadlu iogig) ac arferion myfyrdod, a'i athroniaeth yw y dylem fwynhau ein hymarfer: canolbwyntio ar yr hyn y gallwn ei wneud, nid poeni am yr hyn na allwn ei wneud, ond gwybod bod cynnydd yn anochel yn dod trwy ymarfer parhaus. Mae'n annog ei fyfyrwyr i ddatblygu ymddiriedaeth yn eu greddf eu hunain trwy wrando ar eu cyrff ac ymateb yn briodol, i ddatblygu cryfder, hyblygrwydd a chyflwr o ymwybyddiaeth agored, hamddenol i wella lles cyffredinol. Mae Richard wedi hyfforddi gydag athrawon gan gynnwys Dr Ray Long, Richard Adamo, Zoe Knott, Julie Friedberger ac Emma Lloyd, gyda phwy y cymhwysodd fel athro British Wheel of Yoga (BWY), ac wedi hynny fel Tiwtor Cwrs Sylfaen BWY.
www.richardfowleryoga.com
Encil Yoga a Cherdded yr hydref
Ymgollwch yn eich ymarfer yoga yn amgylchfyd hyfryd Canolfan Ysgrifennu Tŷ Newydd ym mhentref swynol Llanystumdwy ar lan yr afon Dwyfor.
Yn ogystal â chyfanswm o saith sesiwn yoga, pranayama a myfyrio, bydd amser rhydd i grwydro’r ardal leol: cerdded ar hyd glannau afon Dwyfor, mynd am dro ym Mae Ceredigion o draethau prydferth Cricieth neu efallai hyd yn oed mynd ar daith a man nofio cudd ym Mharc Cenedlaethol Eryri – gallwn eich cyfeirio at y cyfeiriad cywir.
Penwythnos o yoga a cherdded i adfywio a meithrin eich hun, gyda’r Athro Ioga a’r Arweinydd Mynydd, Richard Fowler.
Yn ogystal â chyfanswm o saith sesiwn ioga, pranayama a myfyrio, mae’r encil penwythnos hwn hefyd yn cynnig dwy daith gerdded ar wahân: un yn mynd â chi drwy rai o ardaloedd mwyaf prydferth Parc Cenedlaethol Eryri, a’r llall yn dilyn Llwybr Arfordir Cymru, y ddau yn cynnig cyfle i archwilio harddwch naturiol, diwylliant a threftadaeth y rhan arbennig hon o’r byd.
Mae’r llety yng Nghanolfan Ysgrifennu Tŷ Newydd, gyda sesiynau’n cael eu cynnal yn neuadd bentref Llanystumdwy, taith gerdded bum munud i lawr lôn ddeiliog.
Mae’r encil penwythnos hwn yn addas ar gyfer pob lefel, gan gynnwys dechreuwyr pur. Ni fydd y trefnwyr yn gallu trefnu trafnidiaeth i ac o’r mannau cerdded, ond byddwn yn annog i chi rannu ceir fel grŵp.
Tiwtor
